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跑步別只靠“軟件”監(jiān)督

2015年03月31日 09:58   來源:人民日報   唐天奕

  運動軟件的出現(xiàn),為普通人健身準備好了“東風”,至于能否養(yǎng)成運動習慣,還是那句老話,“修行在個人”

  “過去跑個800米都費勁,后來為了鍛煉身體開始跑步,從磕磕絆絆地跑一公里開始,慢慢增加到兩公里、三公里……現(xiàn)在每天不跑個幾公里都難受�!鳖愃频脑挄r常聽到,很多人對自己從“弱不禁風”到“跑步達人”的蛻變津津樂道。那么問題來了,怎樣才能邁開腿呢?有人說“首先,你手機里得有個運動軟件�!�

  運動軟件有啥好?記錄、監(jiān)督、能炫耀。以跑步為例,現(xiàn)在流行的軟件最基本的功能就是記錄每次運動的時間、距離、消耗的熱量等,將每個運動者最關心的數(shù)據(jù)以最直觀的方式展現(xiàn)出來;其次是通過“打卡”“簽到”和一定的虛擬獎勵幫助運動者克服“三天打魚、兩天曬網”的惰性,監(jiān)督定期完成跑步;最后,每次跑完步,把數(shù)據(jù)曬到社交網站上,讓小伙伴圍觀、點贊自己的成果。幾次下來,看到累積的運動里程比珠穆朗瑪峰的高度還要長,那成就感自然是滿滿當當。

  如今運動軟件的種類也不再局限于跑步,從自行車到球類運動再到健身操應有盡有,功能也從記錄數(shù)據(jù)延伸到制訂運動計劃、提供視頻教學,甚至預約場地、聘請教練等。運動軟件的興起,離不開移動互聯(lián)網的發(fā)展和運動觀念的逐步普及。很多人想養(yǎng)成運動的習慣,卻苦于不知道怎樣起步和如何堅持,運動軟件恰好在這方面提供了抓手。把“宏大”的運動計劃分解成若干個簡單的運動目標,讓運動看上去沒那么難;把過去眾多專業(yè)設備的功能集于一身,把運動變得方便;在日積月累中,幫助運動者培養(yǎng)興趣、增強耐性,這大概就是很多人喜歡帶著手機跑步運動的一個原因。

  但問題是運動軟件再好,僅靠這個就能一勞永逸,從此養(yǎng)成運動習慣了嗎?當然不能。過去強調在汗水中拼搏,現(xiàn)在主張輕松愉悅,那就不需要“一分耕耘一分收獲”了嗎?也不是。軟件的功能再強大,也只是起到輔助性和伴隨性的作用。如果第一步邁不出去,再精確的測量方法也只會停留在“0”上;如果堅持沒幾天就“撂挑子”,再嚴格的監(jiān)督也形不成約束力;如果方法不得當,再科學的運動計劃也可能事倍功半。

  養(yǎng)成運動習慣,本身就不是一蹴而就的事情,既需要具備較強的行動力、自制力、意志力,也需要找到適合自己的方式、方法 。如今,運動軟件“雨后春筍”般的出現(xiàn),為普通人健身準備好了“東風”,至于能否養(yǎng)成運動習慣,還是那句老話,“修行在個人”。

(責任編輯:周姍姍)

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